pływanie na

[...] bieganie, czasem wpadnie jakaś piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia, bieganie, pływanie, piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :bcaa activlab, mono kreatyny z universala Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: [...]

no to plywaj i zmieniaj style zabka jak nie zanurzasz glowy bedzie dobra na odpoczynej probuj robic 100 ciagiem spkojnie rozgrzewki a potem szoruj serie z 50m kraulem i grzbietem i troche zaba ale nie martw sie plywanie dziala na wiekszosc miesni

Ja proponuje właczyć pływanie w Twoim przypadku. Innego wyjscia niema. Ja innego rozwiązania nie widzę. Tylko pływaj, t.z. z wysiłkiem a nie na luzie, co najmniej 2 razy w tygodniu. No i dieta. I z piwkiem delikatnie

to ładne masz oczka beety a co do tematu to pływanie moze niewystarczyć ułuż sobie dietę na ujemnym bilansie (dział odżywianie) i nie wiem co mam ci poradzić rób przysiady, biegaj, jeździj rowerkiem, a nawet hulajnogą byle by uda pracowały i buziaczek for you:*

* silownia * drazek * basen * prostuj sie ! * dieta * jak jestes mlody, to jeszcze moze minac * przyjrzyj sie innym ludziom, bardzo wielu tak ma.

No pas najczęściej idzie bardzo opornie i tam gdzie nam zależy najbardziej schodzi najwolniej. Ale warto by było jak być co jakiś czas skrupulatnie spisał co danego dnia jesz i wrzucił do dziennika posiłków żeby być pewnym ile zjadasz kalorii dziennie. Jak faktycznie jesteś na deficycie to ten początek będzie się działo czyli ta waga będzie [...]

sa to cwiczenia takie jak : bieganie, jazda na rowerze, plywanie

[...] obecnym odżywianiu na pewno musisz przeczytać choć by ten temat. http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Głodzenie się to najgorsze rozwiązanie z możliwych, nie musisz od razu stawiać na aeroby jeżeli jesteś osobą mało aktywną to wprowadzenie jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej da efekty może to być pływanie,spacery itp

Płeć : M Wiek : 34 Waga : 76 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa, póżniej rzeżba Staż treningowy na siłowni : 8tyg. Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełny Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: ACT Ciężary w podstawowych [...]

witam w nowym dniu ktory zaczal sie niezwykle*****owo... rano wybiegam z domu na basen a tu kutfa deszcz... i***** w bombki strzelil plywanie... ech life is a bitch... an ugly one... Zmieniony przez - Kazam w dniu 2005-07-19 11:13:21

witam ziomki ;) planuje zrobic teraz taki cykl--1dzień-siłka--2dzień-wytrzymałościowy(bieganie lub pływanie)--3dzień--siłka---4dzień---wytrzymałościowy i tak dalej tylko mam mały problem podczas treningu wytrzymałościowego strasznie sie męcze i słyszałem ze po nim rozpadają sie komórki mięśniowe czy coś takiego ale moim zdaniem taki trening jest [...]

ja bym wzial ten miesiac ten nitro a potem zrobil przerwe na czas wyjazdu i po powrocie znowu zaczal cykl od nowa i z czym innym...Hmb mozesz brac caly czas nawet powinnienes...a co do wyjazdu to tam tez uprawiaj jakis rodzaj sportu np plywanie

Informacje uzupełniające: Wiek : 16lat Wzrost : 178cm Waga : 58kg Dobowa aktywność fizyczna : Duża, często jeżdżę na rowerze, uprawiam rekreacyjnie sporty takie jak: piłka nożna, piłka siatkowa, piłka koszykowa, pływanie itd. Procent tkanki tłuszczowej: około 15%

[...] dieta potrzebuje modyfikacji. Niektóre posiłki są słabo zbilansowane. Pozdrawiam Informacje uzupełniające: Wiek : 16lat Wzrost : 178cm Waga : 58kg Dobowa aktywność fizyczna : Duża, często jeżdżę na rowerze, uprawiam rekreacyjnie sporty takie jak: piłka nożna, piłka siatkowa, piłka koszykowa, pływanie itd. Procent tkanki tłuszczowej: około 15%

Poczytaj sobie atlas ćwiczeń: http://kulturystyka.pl/atlas/ Aeroby to inaczej trening aerobiczny,czyli np. bieganie,pływanie,rower chyba wiesz o co kaman??Pomaga on w spaleniu zbędnej tkanki tłuszczowej,nalepiej zbija się tłuszczyk przy bieganiu na czczo,bo organizm ma wyczerpane źródła glkiogenu i od razu zasysa z tłuszczyku.

Jak znaleźć dobrego instruktora pływania i czym się kierować przy jego wyborze? Zależy mi na poprawieniu techniki, nie trenuję robię to wyłącznie dla siebie ponieważ pływanie to sport który najbardziej lubię.

[...] : 20lat Waga : 75kg Wzrost : 190cm Staż treningowy: brak Obwód pasa: ~78cm Obwód klaty: ~85cm Obwód uda: ~45cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pływanie 1xtydzien Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia,basen,bieganie Stosowane [...]

ja bym ze wzgledu na wzrok odpuscil ćwiczenia siłowe. plywanie i dieta napewno moglyby pomoc i to jest chyba najlepsze rozwiazanie z tej sytuacji

o, dziekuje bardzo :) na basen moge, wiec to chyba tez, ale spytam. A jesli chodzi o plywanie, jak najlepiej cwiczyc zeby rozwijac poszczegolne grupy miesni?

[...] (typu jabłka, pomarańcze, grejpfruty). Spożywaj regularne posiłki, nie dopuszczaj do powstania głodu. Zwiększ aktywność fizyczną - zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe (pływanie, koszykówka, siatkówka,taniec itp.) Pamiętaj, że szybka utrata na wadze jest niezdrowa dla Twojego organizmu. Lepiej zacząć od wprowadzania zdrowych nawyków [...]